“我们害怕成为别人的麻烦。”

在与这个世界相处的过程中，也许我们一直告诉自己要正知正念，但总会在不经意间像个孩子一样，因为某些人某些事情绪失控，脱离理性的轨道。面对负面情绪，每个人有每个人的处理方式，有人选择独自承受内部消解，有人借助外力与人倾诉，我们应该用哪种方式呢？哪一种更有效？

昨晚与朋友聊天，我说感觉她最近状态不好，是不是遇到什么不开心的事，她还是像往常一样，说是自己的压力，调节一下就好了，于是我问她如何调节。“自己跟自己对话，问自己为什么有压力，为什么有负面情绪，一条一条列出来，再去寻找解决方式”，多么理智的做法。我说我属于自我崩溃型，一年当中总会因为一些无法自我调节的压力而崩溃大哭一次，每一次哭完都会觉得好很多。

在聊天的过程中，我们发现虽然我和她面对负面情绪调节的方式不同，却又有一个共同点，那就是不找人倾诉，选择自我消化。她说：“不想自己的情绪影响到别人，所以一般都会远离人群，让自己情绪稳定，然后在情绪比较稳定的时候再跟别人说现在遇到的问题。”我说：“我更害怕给别人造成负担，让别人觉得麻烦。”每个人都更愿意分享成为故事的过往，而不愿意倾诉当下的痛苦。

害怕成为麻烦，害怕别人看见我们的伤痛，似乎成了我们不愿意找人倾诉的原因。我自己便是完全自我消化型，尤其是在感情方面，我很少在吵架或是难受时去找朋友倾诉自己的痛苦，那个时候我更愿意逃离人群，躲得远远的，所有的痛苦自己承担，所有的负面情绪自己去消化，当解决了自己的情绪，再走向人群。是因为知道痛苦本不相通，更因为别人看见过你幸福的模样，你不愿意将这种不幸福展现在别人面前，没有人想坦然自己过得不好，更没有人想成为别人的麻烦。我们都想把好的一面展现给世人，不愿被别人看见自己隐痛的伤疤。

我们总会想如果我没有负面情绪就好了，每当负面情绪来的时候，我们都想要快点赶走它，告诉自己有负面情绪不对，但如果没有了负面情绪，也就没了所谓的正面情绪，我们更学不到如何与不同情绪下的自己相处，如何在负面情绪中走出来，迎接更好的自己。所有的情绪存在，便是理所应当，它不该被消灭，也不该被放逐，而是应该被接受。无论是找人倾诉让别人分担你的不好，还是自己消化走出阴影区，都是合理的方式，但，我们终究不应该把自己逼到墙角，无路可走。

如果我不能在你失败的时候支持你，那我如何在你成功的时候说爱你？如果我不能陪伴你的悲伤，又如何分享你的快乐？

转载：刘慧（图片来源于网络，侵删）